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北京丰台人和中医医院(综合科)
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专家告知,痔疮的发病率很高,痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后,不注意术后预防痔疮,复发率亦较高,这也是重要的因素。科专家提醒您预防痔疮的发生的几个方法:
(1) 加强锻炼:经常参加多种体育活动,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。还可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。
①:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴 每次约5分钟 可以疏通经络 改善肛门血液循环;
②用意念 有意识地向上收缩肛门,早晚各1次 每次做30次 这种内按摩的方法 有运化瘀血 锻炼肛门括约肌 升提中气的作用。经常做,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
(2) 预防便秘
正常人每日大便1次,大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬,不仅排便困难,而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。专家提醒,为防止大便秘结,应注意以下几点:
①合理调配饮食
既可以增加食欲 纠正便秘改善胃肠功能 也可以养成定时排便的习惯 日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食 少含辛辣刺激性的食物,如辣椒 芥末 姜等
②养成定时排便的习惯
健康人直肠内通常没有粪便 随晨起起床引起的直立反射 早餐引起的胃 结肠反射 结肠可产生强烈的“集团蠕动” 将粪便推入直肠 直肠内粪便蓄积到一定量便产生便意 所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯 这对于预防痔疮的发生
有着极重要的作用有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动预防便秘。有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,这些都是不良的排便习惯。
③选择正确治疗便秘的方法
对于一般的便秘病人,可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正,对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院诊治,切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠,会使直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝 加重便秘,反而有利于痔疮的发生 因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。
(3) 保持肛门周围清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染,而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔疮。因此,应经常保持肛门周围的清洁,每日温水熏洗,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用。
(4) 其它:腹压增高,可以使痔静脉回流受阻,引起痔疮。
预防痔疮的方法很多,只要注意在日常生活中认真去做,不仅可以预防和减少痔疮的发生,对于已经患有痔疮的病人,也可以使其症状减轻,减少和防止痔疮的发作。
专家教您几个防痔疮的小方法:
1.按摩肛门 肛门按摩可改善局部血液循环 预防痔的发生。
2.收缩肛门 每天有意识地做3-5次肛门收缩 可增强括约肌功能,促进局部血液循环
3.坐浴。便后用热水坐浴,既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物,也可以促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。
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